讲座现场（摄影：徐文华）
为了让师生树立良好的健身观、科学地改变自己的体型，11月11日晚7:30，我院于南教楼205室开展了青年健行节健身讲座。此次讲座由学院院团委主办，院学生会承办，主讲人为国家职业资格认证的高级健身教练姜声。
为引发学生们对自身身材的思考，姜声首先向学生们提出了一个问题“什么样的身材才是好身材”，他通过ppt对比了两组不同的身材，向学生们定义了“好身材”的概念。针对部分学生的问题“为什么瘦不下来”及“为什么胖不起来”，姜声提出了几点建议:“如果你的体重正处于一个平台期，即按照你现在的健身计划你的体重却仍然不改变，那么请坚持，坚持下来总会发生改变的。还有就是要控制自己的饮食，并且要合理地运动。”他还建议学生们在运动训练方面，改变自己原有的运动习惯，增加力量训练，加大运动强度。他提出的第三个小问题是“如何吃得合理健康”。针对这个问题，他强调为了减肥而选择节食的坏处，“节食不仅效果甚少，对自身健康也有很大损害。”他还针对石大餐厅向学生们推荐了一份健康合理的食谱。在“怎么练”的问题上，他谈到一次训练应包含以下几个流程：训练前的准备工作，正式训练阶段和肌肉的放松。
本次讲座旨在引导广大学生了解运动生理学，使学生积极参与体育运动，提高学生的身体素质，提升学生对于我校体育教学课程的认知感与配合度。听完本次讲座，电气1605班的杨依婷说道:“这次讲座为我普及了一些生理知识，也纠正了我以前关于减肥的错误认识，我相信听完姜声老师的建议后，我以后的运动方式会更加的健康积极。”
【作者：徐文华 责任编辑：闫凯璐 审核：王力禾】
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